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说两句

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  “这几天,考生有几样东西要多吃:健脑的,小米粥、牛奶等;增进食欲促睡眠的,红豆汤、玉米、红薯等;消除疲劳的,海带、藻类等。少吃甜的、油腻的东西,甜的会产生疲倦感,油腻的让人消化不良。”张主任说。
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  第1日
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  早餐:牛奶、小笼包、荷包蛋、橙子或苹果;
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  中餐:米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜;
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  晚餐:米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤;
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  晚上加餐:面包、水果。
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  第2日
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  早餐:豆腐脑、全麦面包、香蕉或枇杷;
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  中餐:米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干;
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  晚餐:米饭、白斩鸡、蘑菇豆腐、炒青菜;
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  晚上加餐:饼干、水果。
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  第3日
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  早餐:酸奶、馒头、水煮蛋、鸭梨或西瓜适量;
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  中餐:米饭、红烧鸭块、炒白菜;
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  晚餐:米饭、麻婆豆腐、骨头海带汤;
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  晚上加餐:八宝粥、水果。
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  第4日
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  早餐:白粥、生菜、菜肉包、香蕉或黄瓜;
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  中餐:米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤;
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  晚餐:米饭、清蒸黄鱼、炒四季豆;
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  晚上加餐:饼干、牛奶。
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  第5日(365棋牌贴吧来就送_365棋牌游戏平台电话_365棋牌兑换码开始)
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  早餐:豆浆、鲜肉包、水煮蛋、猕猴桃;
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  中餐:米饭、青椒鸡丝、腐皮青菜;
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  晚餐:米饭、清蒸带鱼、肉片炒茭白;
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  晚上加餐:莲子百合粥。
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  第6日
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  早餐:黑米粥、刀切馒头、荷包蛋、草莓;
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  中餐:米饭、炒猪肝、炒空心菜;
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  晚餐:米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜;
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  晚上加餐:小米粥。
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  第7日
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  早餐:甜牛奶、面包、果酱、苹果或黄瓜;
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  中餐:米饭、黑鱼片、肉片、胡萝卜炒青菜;
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  晚餐:米饭、红烧子排、饭焐茄子。
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  (家长可根据考生的口味换成同种类型的食物)

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